Залогом красоты и здоровья человека является правильное питание, что влечет за собой полный отказ от вредных привычек и не полезной пищи. Если вы хотите смотреть в зеркало на свое отражение, быть довольной фигурой и при этом чувствовать себя прекрасно, нужно в первую очередь задуматься о своем рационе. Ведь только от того, что вы едите, зависит состояние здоровья организма и внешний вид.
С помощью правильного питания можно существенно улучшить здоровье и сбросить несколько лишних килограмм совсем незаметно. Потому как, исключив со своего рациона вредные продукты, вы заменяете их тут же полезными, поэтому не будет никаких голодовок и диет.

Основными принципами правильного питания являются:

• Полный отказ от вредной еды, которая включает в себя сладости, жареное, копченое, жирное, соленое, газированные напитки, фаст-фуд.

• Питание должно стать полноценным, то есть в рацион войдут мясо, рыба, яйца, молочные продукты, фрукты и овощи.

• Обязательным правилом является употребление как минимум полутора литров обычной очищенной воды в день.

• Приемы пищи должны происходить по часам в определенное время, чтобы приучить организм к порядку и исключить возможность перекусов.

• Питаться надо обязательно четыре раза в день небольшими порциями.

• Ужинать нужно за три часа до начала сна и только легкими низкокалорийными продуктами питания.

Также интересным фактом является то, что при правильном питании необходимо самостоятельно определять размер съедаемой порции. Он зависит от величины кулака человека, потому как ученые доказали, что желудок размером с обычный кулак.

Диетологи также рекомендуют при правильном питании перейти на другой способ приготовления еды, а именно варить все или запекать в духовке. То есть отныне никакой жаренной жирной пищи быть не должно, лучше воспользоваться пароваркой. Продукты для употребления лучше выбирать тщательно, изучив марку производителя и дату выпуска. Есть и некоторые ограничения в выборе продуктов питания, например, мясо и рыбу нужно выбирать нежирных сортов. Кисломолочная продукция должна быть с минимальным процентом жирности, а овощи и фрукты только сезонными.
С переходом на правильное питание вы сразу же почувствуете изменения в своем организме в лучшую сторону и сможете увидеть положительный результат совсем скоро